右腳后跟酸痛怎么了
右腳后跟酸痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、骨質(zhì)增生、外傷或過度疲勞等原因引起，通常表現(xiàn)為晨起疼痛加重、活動(dòng)后緩解、局部壓痛等癥狀。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷導(dǎo)致的炎癥，可能與長(zhǎng)期站立、肥胖或足弓異常有關(guān)。典型癥狀為晨起第一步疼痛明顯，活動(dòng)后減輕。治療需減少負(fù)重活動(dòng)，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練。
2、跟腱炎
跟腱炎多因運(yùn)動(dòng)過量或鞋子不合適導(dǎo)致跟腱反復(fù)牽拉損傷，表現(xiàn)為跟骨后方鈍痛和腫脹。急性期需冰敷并暫停運(yùn)動(dòng)，慢性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬巴布膏，配合跟腱離心訓(xùn)練改善癥狀。
3、骨質(zhì)增生
跟骨骨刺常見于中老年人，因長(zhǎng)期應(yīng)力刺激導(dǎo)致跟骨邊緣骨質(zhì)增生，行走時(shí)出現(xiàn)針刺樣痛感。可通過定制足弓墊分散壓力，嚴(yán)重時(shí)需考慮體外沖擊波治療。
4、外傷因素
跟骨挫傷或應(yīng)力性骨折可能引發(fā)局部酸痛，多有明確外傷史或過度運(yùn)動(dòng)史。需通過X線或核磁共振明確診斷，輕微損傷需制動(dòng)休息，骨折則需石膏固定。
5、疲勞性疼痛
長(zhǎng)時(shí)間行走或穿硬底鞋可能導(dǎo)致足跟部肌肉勞損，表現(xiàn)為彌漫性酸脹感。建議更換緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，每日溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
日常應(yīng)注意控制體重減輕足部負(fù)荷，避免赤腳行走或穿人字拖，選擇足弓支撐良好的鞋子。運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸跟腱和足底筋膜，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間靜息痛時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查潛在骨骼病變?？啥ㄆ谟镁W(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底緩解緊張，睡眠時(shí)穿戴足踝支具保持筋膜伸展?fàn)顟B(tài)。
