老是腳麻手麻怎么回事
老是腳麻手麻可能與神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、糖尿病周圍神經(jīng)病變、頸椎病、維生素B12缺乏等因素有關?？赏ㄟ^改善生活習慣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、神經(jīng)壓迫
長時間保持同一姿勢或局部受壓可能導致神經(jīng)傳導受阻，表現(xiàn)為手腳麻木。常見于腕管綜合征或腰椎間盤突出。避免長時間伏案工作，使用符合人體工學的桌椅，睡眠時調(diào)整枕頭高度。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
2、血液循環(huán)障礙
寒冷刺激、血管狹窄等因素會影響肢體末梢供血，出現(xiàn)間歇性麻木感。冬季注意保暖，避免吸煙飲酒。糖尿病患者需控制血糖，高血壓患者應規(guī)律服用硝苯地平控釋片等降壓藥。適度進行快走、太極拳等促進血液循環(huán)的運動。
3、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長期高血糖會損傷周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為對稱性手套襪套樣麻木。需嚴格監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑使用胰島素注射液聯(lián)合依帕司他片治療。每日檢查足部皮膚，選擇寬松透氣的鞋襪，預防糖尿病足發(fā)生。
4、頸椎病
頸椎退行性變壓迫神經(jīng)根時，可能引起上肢放射性麻木。避免長時間低頭，使用頸椎牽引器輔助治療。急性期可短期服用塞來昔布膠囊緩解疼痛，配合甲鈷胺注射液營養(yǎng)神經(jīng)。睡眠時選擇高度適中的護頸枕。
5、維生素B12缺乏
長期素食或胃腸吸收障礙會導致維生素B12不足，引發(fā)周圍神經(jīng)炎。增加動物肝臟、蛋奶等富含B12的食物，嚴重缺乏時需肌注維生素B12注射液。合并貧血者可配合琥珀酸亞鐵片治療，定期復查血常規(guī)。
日常應注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上多攝入富含B族維生素的全谷物、深綠色蔬菜，限制高糖高脂食物。每周進行3-5次有氧運動，如游泳、騎自行車等低沖擊性運動。若麻木癥狀反復發(fā)作或伴隨肌力下降，應及時進行肌電圖和頸椎MRI檢查。糖尿病患者建議每3個月檢查一次糖化血紅蛋白和神經(jīng)傳導功能。
