肌肉疼痛是怎么回事
肌肉疼痛可能由運動損傷、肌肉勞損、感染性疾病、風濕免疫性疾病、代謝性疾病等原因引起，可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、運動損傷
劇烈運動或姿勢不當可能導致肌纖維微撕裂，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。運動后24小時內(nèi)可采取RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。若疼痛持續(xù)超過72小時，建議使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用非甾體抗炎藥。急性期應避免熱敷和按摩。
2、肌肉勞損
長期重復動作或維持固定姿勢易造成慢性肌肉勞損，常見于頸肩腰背部。典型表現(xiàn)為酸脹感和僵硬感，活動后稍緩解。建議調(diào)整工作姿勢，每小時進行5分鐘拉伸，配合局部熱敷。持續(xù)癥狀可考慮使用氟比洛芬巴布膏，必要時進行推拿治療。
3、感染性疾病
流感病毒、登革熱等感染常伴隨全身肌肉酸痛，與炎癥因子釋放有關(guān)。多伴有發(fā)熱、乏力等全身癥狀。需針對原發(fā)病治療，如確診流感可服用磷酸奧司他韋膠囊。肌肉癥狀明顯時可短期使用對乙酰氨基酚片，但需注意藥物相互作用。
4、風濕免疫性疾病
多發(fā)性肌炎等自身免疫病會導致對稱性近端肌無力伴疼痛，肌酶譜檢查可見肌酸激酶升高。確診需結(jié)合肌電圖和肌肉活檢。治療需使用醋酸潑尼松片等糖皮質(zhì)激素，重癥患者需聯(lián)合甲氨蝶呤片。康復期需在醫(yī)生指導下進行適度肌力訓練。
5、代謝性疾病
低鉀血癥、甲狀腺功能減退等代謝異?？梢l(fā)彌漫性肌痛。低鉀血癥患者可能出現(xiàn)肌無力甚至橫紋肌溶解，需及時補鉀治療。甲狀腺功能減退導致的肌痛需服用左甲狀腺素鈉片糾正甲減，通常2-3周后肌肉癥狀逐漸改善。
日常應注意運動前充分熱身，運動強度循序漸進。辦公室工作者建議使用符合人體工學的座椅，每1-2小時變換體位。均衡攝入富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜，有助于維持肌肉正常功能。若肌肉疼痛伴隨發(fā)熱、肌無力或尿色異常，應立即就醫(yī)排查嚴重病因。慢性肌肉疼痛超過2周無緩解，需進行肌電圖等專科檢查。
