頭皮屑很多可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、使用抗真菌洗劑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、控制油脂分泌、減少刺激等方式治療，也可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、吡啶硫酮鋅洗劑、水楊酸軟膏、聯(lián)苯芐唑溶液等藥物。頭皮屑多可能與馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、干燥性濕疹、接觸性皮炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息和充足睡眠有助于減少頭皮代謝異常。避免頻繁燙染頭發(fā)或使用高溫吹風(fēng)機(jī)，減少物理刺激。每周洗發(fā)頻率控制在2-3次，過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮屏障。選擇pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水，洗頭時(shí)水溫不宜超過(guò)40攝氏度。日?？啥嘤媚臼岚茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)。

2、使用抗真菌洗劑

酮康唑洗劑能有效抑制馬拉色菌繁殖，適用于真菌性頭皮屑。使用時(shí)需在頭皮停留3-5分鐘再?zèng)_洗，每周2-3次。二硫化硒洗劑具有抗皮脂溢出和抗真菌雙重作用，對(duì)脂溢性皮炎引起的頭皮屑效果顯著。吡啶硫酮鋅洗劑通過(guò)調(diào)節(jié)角質(zhì)細(xì)胞分化減少鱗屑脫落，適合輕度頭皮屑患者。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

缺乏維生素B族尤其是維生素B2和B6會(huì)導(dǎo)致頭皮代謝紊亂。日?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、全谷物、深綠色蔬菜等富含B族維生素的食物。Omega-3脂肪酸有助于減輕頭皮炎癥，可通過(guò)深海魚(yú)類(lèi)、亞麻籽油等補(bǔ)充。鋅元素缺乏與頭皮屏障功能受損相關(guān)，牡蠣、堅(jiān)果等食物含鋅豐富。

4、控制油脂分泌

頭皮皮脂腺過(guò)度活躍會(huì)加重馬拉色菌繁殖。避免攝入高糖高脂食物，減少奶制品和辛辣刺激飲食。含有茶樹(shù)精油、迷迭香提取物的洗發(fā)產(chǎn)品能調(diào)節(jié)油脂平衡。嚴(yán)重出油者可短期使用含水楊酸或硫磺成分的藥用洗劑，但需注意可能引起的干燥脫皮。

5、減少刺激

染發(fā)劑中的苯二胺等化學(xué)成分可能誘發(fā)接觸性皮炎。精神壓力過(guò)大會(huì)通過(guò)神經(jīng)肽P物質(zhì)加劇頭皮炎癥反應(yīng)。冬季干燥氣候或空調(diào)環(huán)境下可使用加濕器維持環(huán)境濕度。避免用手頻繁搔抓頭皮，防止繼發(fā)細(xì)菌感染。佩戴透氣性好的帽子，減少汗液積聚刺激。

日常應(yīng)選擇無(wú)硅油無(wú)硫酸鹽的溫和洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩而非指甲抓撓。毛巾擦干頭發(fā)時(shí)避免過(guò)度摩擦，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米以上距離。枕套每周更換并用60攝氏度以上熱水清洗。若伴隨頭皮紅斑、劇烈瘙癢或脫發(fā)等癥狀，需及時(shí)到皮膚科就診排除銀屑病、特應(yīng)性皮炎等疾病。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行長(zhǎng)期使用強(qiáng)效抗真菌制劑。