孕婦后期腹脹想吐怎么辦
孕婦后期腹脹想吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適度活動(dòng)、調(diào)整睡姿、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦后期腹脹想吐通常由子宮壓迫胃腸、激素變化、胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、胃食管反流等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用油膩、辛辣、高糖或易產(chǎn)氣的食物，如油炸食品、洋蔥、豆類等。選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。適當(dāng)增加膳食纖維攝入，如燕麥、蘋果，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。每日飲水量保持在1500-2000毫升，但避免餐后立即大量飲水。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)餐量的1/2-2/3。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次。兩餐之間可適量食用蘇打餅干、全麥面包等堿性食物中和胃酸。睡前2-3小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米。
3、適度活動(dòng)
飯后30分鐘進(jìn)行溫和活動(dòng)，如散步15-20分鐘，速度以不引起不適為宜。避免久坐或立即平臥，可嘗試孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩姿勢。每天保持適量運(yùn)動(dòng)，如游泳、孕婦操等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，每次20-30分鐘。
4、調(diào)整睡姿
采用左側(cè)臥位睡眠，可在腹部下方墊孕婦枕減輕壓迫。睡前用熱水袋熱敷胃部10-15分鐘，溫度控制在40℃左右。保持臥室通風(fēng)良好，室溫維持在22-24℃。如夜間反酸嚴(yán)重，可用枕頭將上半身墊高30度。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。避免自行服用止吐藥或抑酸劑。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降、尿量減少等情況需及時(shí)就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀變化。
孕婦應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和精神緊張。穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。保持心情愉悅，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。記錄每日飲食和癥狀變化，幫助醫(yī)生判斷原因。如出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐物帶血、胎動(dòng)異常等緊急情況需立即就醫(yī)。孕期消化系統(tǒng)癥狀多為生理性改變，分娩后多可自行緩解，不必過度焦慮。
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