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腳踝骨折后怎么做康復(fù)功能訓(xùn)練

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腳踝骨折后康復(fù)功能訓(xùn)練主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練、后期平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練三個(gè)階段，需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。

早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練通常在骨折固定穩(wěn)定后1-2周開始，以被動(dòng)活動(dòng)為主，如踝泵運(yùn)動(dòng)、趾屈背伸練習(xí)，每次5-10分鐘，每日3-5次，可預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和血栓形成。中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練約在傷后4-6周開展，采用彈力帶抗阻訓(xùn)練、坐位提踵等方式，每組10-15次，每日2-3組，重點(diǎn)強(qiáng)化脛骨前肌和腓骨肌群。后期平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練多在骨折愈合后8-12周進(jìn)行，包括單腿站立、平衡墊訓(xùn)練等，每次10-15分鐘，逐步恢復(fù)本體感覺和動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性。訓(xùn)練過程中應(yīng)避免負(fù)重過早或強(qiáng)度過大，若出現(xiàn)腫脹疼痛需立即停止。所有訓(xùn)練需配合冰敷和抬高患肢以控制炎癥反應(yīng)。

康復(fù)期間建議保持高蛋白飲食如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)促進(jìn)骨愈合，避免吸煙飲酒影響恢復(fù)。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，日?；顒?dòng)使用拐杖分擔(dān)體重。定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合進(jìn)度，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整訓(xùn)練方案?？山Y(jié)合低頻脈沖電磁場等物理治療加速骨痂形成，但禁止自行按摩或熱敷骨折部位。若訓(xùn)練后持續(xù)疼痛超過2小時(shí)或出現(xiàn)皮膚發(fā)紺，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查并發(fā)癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練主要有早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練、后期平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練以及功能性訓(xùn)練等方式。腳踝骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起，表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。1、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練骨折固定穩(wěn)...
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腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練需分階段進(jìn)行，主要包括早期保護(hù)性訓(xùn)練、中期關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)、后期肌力強(qiáng)化及功能重建三個(gè)階段。
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腳踝骨折后的康復(fù)鍛煉主要有踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等方式，需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進(jìn)行。
腳踝骨折后的康復(fù)鍛煉有哪些
腳踝骨折后的康復(fù)鍛煉主要有踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等方式，需根據(jù)骨折愈合階段循序漸進(jìn)。
腳踝骨折后的康復(fù)鍛煉
腳踝骨折后的康復(fù)鍛煉需根據(jù)骨折愈合階段循序漸進(jìn)，主要包括保護(hù)期、恢復(fù)期和強(qiáng)化期三個(gè)階段。康復(fù)過程中需結(jié)合被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)訓(xùn)練及力量練習(xí)，并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整強(qiáng)度。
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腳踝骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練的方法主要有踝泵運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、平衡與本體感覺訓(xùn)練、漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練。