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冬季預(yù)防流感可通過(guò)接種疫苗、佩戴口罩、保持手部衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。流感主要通過(guò)飛沫傳播，冬季低溫干燥環(huán)境更利于病毒存活。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)，建議高危人群在流感季前完成接種。

2、佩戴口罩

在人群密集場(chǎng)所佩戴醫(yī)用外科口罩，能有效阻隔含有病毒的飛沫，減少呼吸道暴露風(fēng)險(xiǎn)，尤其適用于公共交通等密閉環(huán)境。

3、保持手衛(wèi)生

使用肥皂流水洗手至少20秒，或含酒精免洗洗手液消毒，可清除手部沾染的病毒，避免接觸眼鼻口等黏膜部位導(dǎo)致感染。

4、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅，規(guī)律進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能，提高對(duì)病毒的抵抗力。

冬季注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持空氣流通，飲食中可增加蘑菇、深色蔬菜等富含抗氧化物質(zhì)的食物，出現(xiàn)發(fā)熱等流感癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)隔離。