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減肥期間可以適量吃土豆，土豆富含膳食纖維和維生素C，但需注意烹飪方式和攝入量，避免油炸或高熱量配料。減肥期間可選擇蒸煮或烤制的土豆，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蒸土豆

蒸土豆保留較多營(yíng)養(yǎng)成分，熱量較低，適合減肥期間作為主食替代。

2. 烤土豆

烤制土豆無(wú)須額外添加油脂，可搭配少量黑胡椒或低脂酸奶調(diào)味。

3. 土豆泥

用低脂牛奶制作的土豆泥口感綿密，但需控制黃油等高熱量配料用量。

4. 涼拌土豆絲

焯水后的土豆絲搭配醋和少量橄欖油涼拌，開(kāi)胃且熱量可控。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他可抑制脂肪吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并配合低脂飲食。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者，具有調(diào)節(jié)代謝作用。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，但須配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減重效果。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空增加飽腹感，適用于BMI超過(guò)30的肥胖癥。

減肥期間建議將土豆作為主食替代品，控制每日攝入量在200克以內(nèi)，優(yōu)先選擇低GI烹飪方式，避免與高油脂食物同食，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。