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腿經(jīng)常腫可能由久坐久站、鹽分?jǐn)z入過(guò)多、下肢靜脈曲張、心力衰竭等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、穿戴彈力襪、藥物治療等方式緩解。

1、久坐久站

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，引發(fā)水腫。建議每隔一小時(shí)活動(dòng)下肢，抬高腿部促進(jìn)血液回流。

2、鹽分?jǐn)z入過(guò)多

高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子潴留水分，造成水腫。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以?xún)?nèi)，多進(jìn)食冬瓜、黃瓜等利水食物。

3、下肢靜脈曲張

可能與靜脈瓣膜功能不全、長(zhǎng)期負(fù)重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為小腿脹痛、皮膚色素沉著。可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片、七葉皂苷鈉等藥物。

4、心力衰竭

可能與冠心病、高血壓等因素有關(guān)，通常伴有呼吸困難、乏力等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用呋塞米片、螺內(nèi)酯片、地高辛片等藥物。

日?？蛇M(jìn)行慢走、游泳等運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)墊高下肢，若水腫持續(xù)加重或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。