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權(quán)威問答

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保養(yǎng)皮膚的秘訣
病情描述:
到了25歲之后，我就開始覺得自己皮膚不光滑，保養(yǎng)皮膚有什么秘訣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    保養(yǎng)皮膚可通過科學(xué)清潔、合理保濕、防曬防護、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)，皮膚健康與日常護理習(xí)慣密切相關(guān)。

    1、科學(xué)清潔

    選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，避免過度去脂破壞皮膚屏障，油性皮膚可早晚清潔，干性皮膚建議夜間清潔一次。

    2、合理保濕

    根據(jù)膚質(zhì)選用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，秋冬季節(jié)可配合使用護膚油，面膜每周使用兩到三次為宜。

    3、防曬防護

    日常使用SPF30以上廣譜防曬霜，陰雨天仍需防護，戶外活動需每兩小時補涂，配合遮陽帽等物理防曬措施。

    4、規(guī)律作息

    保證每天七到八小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌失衡，適當(dāng)運動促進皮膚新陳代謝。

    建議多食用富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅果，避免高糖高脂飲食刺激皮脂腺過度分泌。

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