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糖尿病應該在飲食注意什么嗎
病情描述:
糖尿病應該在飲食注意什么嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    糖尿病患者飲食需注意控制總熱量、均衡營養(yǎng)、低糖低脂高纖維，避免血糖劇烈波動。主要原則包括定時定量進餐、選擇低升糖指數食物、限制精制糖攝入、增加膳食纖維。

    1、控制熱量

    根據體重和活動量計算每日所需熱量，肥胖者需減少攝入，消瘦者適當增加，保持體重在合理范圍。

    2、選擇低GI食物

    優(yōu)先食用糙米、燕麥等低升糖指數主食，搭配綠葉蔬菜，延緩葡萄糖吸收速度。

    3、限制精制糖

    避免含糖飲料、糕點等高糖食品，可用代糖調味，水果選擇蘋果、草莓等低糖品種并控制分量。

    4、增加膳食纖維

    每日攝入不少于25克膳食纖維，通過豆類、全谷物和蔬菜補充，有助于改善餐后血糖。

    建議配合血糖監(jiān)測調整飲食方案，定期進行有氧運動，出現異常血糖波動時及時就醫(yī)復查。

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