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肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、按摩腹部、適度運動和藥物治療等方式快速緩解。脹氣通常由進(jìn)食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇清淡易消化的米粥、饅頭等。胃腸功能紊亂可能與胃酸分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為餐后飽脹，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復(fù)方消化酶膠囊等促胃腸動力藥。

2、按摩腹部

順時針按摩臍周促進(jìn)腸道蠕動，每次持續(xù)5-10分鐘。腸道菌群失衡可能與抗生素使用有關(guān)，伴隨腹瀉，可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑。

3、適度運動

散步或瑜伽等輕度運動幫助氣體排出，避免立即平臥。乳糖不耐受導(dǎo)致的脹氣需限制乳制品，表現(xiàn)為飲奶后腹痛，可使用乳糖酶補充劑。

4、藥物治療

頑固性脹氣可短期使用西甲硅油乳劑、二甲硅油片等消泡劑，或藥用炭片吸附氣體。腸易激綜合征患者需配合解痙藥如匹維溴銨片。

日常注意細(xì)嚼慢咽，避免邊進(jìn)食邊說話，腹脹持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、便血需及時消化科就診。