權(quán)威問答
保護頸椎的枕頭選擇需考慮支撐性、材質(zhì)、高度和睡姿適配性，常見類型有記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕和羽絨枕。
記憶棉枕能貼合頸部曲線，分散壓力，適合頸椎病患者；乳膠枕彈性適中，提供均勻支撐。
天然乳膠透氣防螨，適合易過敏人群；蕎麥枕硬度可調(diào)，但需定期翻曬防潮。
仰臥建議選擇8-12厘米，側(cè)臥需增加高度保持脊柱水平，避免過高或過低導(dǎo)致肌肉緊張。
波浪形枕頭適合側(cè)睡者，B型枕對仰臥支撐更佳，可調(diào)節(jié)分區(qū)設(shè)計能兼顧多種睡姿需求。
選擇時建議試躺10分鐘測試舒適度，避免過軟或變形材質(zhì)，頸椎不適者優(yōu)先咨詢康復(fù)科醫(yī)師建議。
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