權(quán)威問答
胃腸功能紊亂可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和藥物輔助等方式調(diào)理。胃腸不適通常由飲食不當(dāng)、壓力過大、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起。
避免辛辣刺激、生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、蒸煮食物，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，每日7-8小時(shí)睡眠能幫助胃腸黏膜修復(fù)。
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加重癥狀，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、胃酸分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為上腹隱痛、反酸，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物。
日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米、香蕉等養(yǎng)胃食物，避免暴飲暴食及過度勞累，癥狀持續(xù)需消化科就診。
