權(quán)威問(wèn)答
燕窩一般每周食用2-3次為宜，實(shí)際頻率需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)、消化吸收能力、經(jīng)濟(jì)條件及食用目的調(diào)整。
濕熱體質(zhì)者建議減少頻次，虛寒體質(zhì)者可適當(dāng)增加，兒童及孕婦需遵醫(yī)囑調(diào)整。
胃腸功能較弱者應(yīng)降低食用頻率，避免蛋白質(zhì)吸收負(fù)擔(dān)，可搭配小米粥等易消化食物。
優(yōu)質(zhì)干燕窩每次3-5克即可滿足需求，需平衡營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與經(jīng)濟(jì)成本的關(guān)系。
術(shù)后恢復(fù)期可短期每日食用，日常保健則建議間隔2-3天，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
食用前需確認(rèn)無(wú)燕窩過(guò)敏史，感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用，建議選擇正規(guī)渠道采購(gòu)經(jīng)檢疫的安全產(chǎn)品。
