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櫻桃的營養(yǎng)價值及功效
病情描述:
現(xiàn)在是櫻桃的季節(jié)，我特別喜歡吃櫻桃，聽說吃櫻桃的好處也特別的多，櫻桃的營養(yǎng)價值以及功效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    櫻桃富含維生素C、鉀、鐵等營養(yǎng)素，具有抗氧化、改善貧血、促進消化等功效，適量食用有助于增強免疫力和心血管健康。

    1、抗氧化

    櫻桃含有花青素和維生素C，能清除自由基，延緩細胞衰老，降低炎癥反應。

    2、改善貧血

    櫻桃中的鐵元素和維生素C組合可促進血紅蛋白合成，對缺鐵性貧血有輔助改善作用。

    3、促進消化

    櫻桃富含膳食纖維和有機酸，能刺激胃腸蠕動，幫助緩解便秘癥狀。

    4、調節(jié)血壓

    櫻桃含鉀量較高，有助于平衡體內鈉鉀水平，對高血壓患者有一定益處。

    建議每日食用櫻桃不超過200克，避免空腹食用，糖尿病患者需控制攝入量，食用后出現(xiàn)過敏癥狀應立即停止進食。

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