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權(quán)威問答

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初秋吃什么養(yǎng)生
病情描述:
秋天是個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，中醫(yī)說秋天可以食療養(yǎng)生，初秋吃什么養(yǎng)生？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    初秋養(yǎng)生可以適量吃蓮藕、銀耳、梨子、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、六味地黃丸、黃芪精等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理。

    一、食物

    1. 蓮藕

    蓮藕富含膳食纖維和維生素C，有助于潤燥生津，適合初秋緩解口干舌燥。

    2. 銀耳

    銀耳含植物膠質(zhì)可滋陰潤肺，對秋季干咳或皮膚干燥有一定緩解作用。

    3. 梨子

    梨子具有清熱潤肺功效，能改善秋燥引起的咽喉不適，建議去皮食用。

    4. 山藥

    山藥健脾益胃，適合初秋調(diào)理胃腸功能，可蒸煮或煲湯食用。

    二、藥物

    1. 玉屏風(fēng)顆粒

    適用于表虛不固導(dǎo)致的易感冒，可增強(qiáng)衛(wèi)表功能，需中醫(yī)辨證使用。

    2. 生脈飲

    用于氣陰兩虛引起的乏力口干，含人參、麥冬等益氣生津成分。

    3. 六味地黃丸

    改善腎陰不足導(dǎo)致的腰膝酸軟，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

    4. 黃芪精

    補(bǔ)氣固表的中成藥，適合氣虛自汗者，感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

    初秋宜早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動，注意腹部保暖避免受涼。

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