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氣虛肥胖可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、穴位刺激等方式改善。氣虛肥胖通常由脾胃虛弱、氣血不足、代謝減緩、濕濁內(nèi)停等原因引起。

1、飲食調(diào)理

選擇山藥、紅棗、小米粥等健脾益氣的食物，避免生冷油膩。脾胃虛弱者可用黃芪燉雞湯食療，配合少量多餐原則。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

采用八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次。氣虛者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、四君子湯等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，常見(jiàn)癥狀包括倦怠乏力、食少腹脹。

4、穴位刺激

通過(guò)艾灸足三里、關(guān)元等穴位改善氣血循環(huán)?？膳浜蠈I(yè)醫(yī)師進(jìn)行經(jīng)絡(luò)推拿，輔助提升代謝功能。

建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，可適當(dāng)食用蓮子、芡實(shí)等藥食同源食材，減肥期間需監(jiān)測(cè)體質(zhì)變化。