權(quán)威問(wèn)答
若出現(xiàn)膝蓋骨刺（骨質(zhì)增生）情況，可以適量吃牛奶、豆制品、深海魚(yú)、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D，有助于骨骼健康，每日適量飲用可幫助補(bǔ)充鈣元素。
豆腐、豆?jié){等豆制品含有植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)骨質(zhì)增生患者有一定輔助作用。
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，有助于鈣的吸收和利用。
芝麻含鈣量較高，可磨粉后加入日常飲食，幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)。
碳酸鈣D3是常見(jiàn)的鈣補(bǔ)充劑，含鈣量高且添加維生素D，適合多數(shù)人群補(bǔ)鈣使用。
乳酸鈣溶解性好，對(duì)胃腸刺激小，適合胃腸功能較弱者補(bǔ)鈣。
葡萄糖酸鈣吸收率較高，常用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥。
枸櫞酸鈣不需胃酸幫助吸收，適合胃酸分泌不足的老年人服用。
膝蓋骨刺患者除補(bǔ)鈣外，應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免爬山、爬樓梯等加重膝蓋壓力的運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
.jpg)
