權(quán)威問(wèn)答
腳跟痛可通過(guò)足部休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮等原因引起。
減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于減輕足底筋膜和跟骨壓力。
冰敷緩解急性疼痛，跟腱拉伸和足底筋膜滾球訓(xùn)練可改善局部血液循環(huán)，超聲波或沖擊波治療能促進(jìn)組織修復(fù)。
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥疼痛，局部注射糖皮質(zhì)激素適用于頑固性疼痛，嚴(yán)重者可短期使用對(duì)乙酰氨基酚。
保守治療無(wú)效時(shí)考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。
日常避免穿高跟鞋，控制體重減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前后做好足部熱身，持續(xù)疼痛建議盡早就醫(yī)評(píng)估。
