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孕婦便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、短期藥物干預(yù)等方式調(diào)理。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補(bǔ)鐵劑副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠水分和膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，有助于軟化糞便。家長(zhǎng)需注意為孕婦準(zhǔn)備易消化且富含纖維的三餐。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議家長(zhǎng)陪同孕婦完成運(yùn)動(dòng)，避免久坐久臥。

3、補(bǔ)充益生菌

酸奶、發(fā)酵食品或醫(yī)師指導(dǎo)下的益生菌制劑可改善腸道菌群。妊娠期使用益生菌需遵醫(yī)囑，避免選擇含糖量高的產(chǎn)品。

4、藥物干預(yù)

乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、聚乙二醇4000散等緩瀉劑相對(duì)安全，須嚴(yán)格在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，避免依賴。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)便秘伴腹痛出血時(shí)需及時(shí)產(chǎn)科就診，日常生活中可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排便。