權(quán)威問答
大便干燥可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、適量運(yùn)動、使用緩瀉劑等方式快速通便。干燥糞便通常與飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分不足、腸道蠕動減弱、藥物副作用等因素有關(guān)。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動。
每日飲用超過1500毫升溫水，尤其晨起空腹飲用溫水可刺激腸蠕動。水分不足會導(dǎo)致腸道吸收糞便水分加劇干燥。
快走、揉腹等輕度運(yùn)動可加速結(jié)腸蠕動。久坐不動會使腸道動力減弱，糞便在結(jié)腸停留時間延長。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等緩瀉劑可遵醫(yī)囑短期使用。藥物適用于頑固性便秘，需避免長期依賴。
若調(diào)整生活方式3天后未緩解，或伴隨腹痛、便血等癥狀，建議及時消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。日常養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免刻意抑制便意。
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