權(quán)威問答
食物從進(jìn)食到形成糞便一般需要24至72小時(shí)，實(shí)際時(shí)間受到食物種類、胃腸蠕動(dòng)功能、膳食纖維攝入量、個(gè)體代謝差異等多種因素的影響。
高蛋白高脂肪食物消化較慢，可能延長至72小時(shí)；蔬菜水果等富含膳食纖維的食物可縮短至24小時(shí)。
胃腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者可能24小時(shí)內(nèi)完成消化，蠕動(dòng)緩慢者如老年人可能超過72小時(shí)。
每日攝入25克以上膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使消化時(shí)間接近24小時(shí)下限。
甲狀腺功能亢進(jìn)等代謝性疾病會(huì)縮短消化時(shí)間，糖尿病等可能延長至72小時(shí)以上。
保持規(guī)律飲食結(jié)構(gòu)和適量運(yùn)動(dòng)有助于維持正常消化周期，若持續(xù)出現(xiàn)排便時(shí)間異常建議消化科就診評(píng)估。
