α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
健身如果有點(diǎn)想吐了還要練嗎
病情描述:
今天我在健身的時(shí)候，由于做的運(yùn)動(dòng)過多，導(dǎo)致了我想吐的情況，健身如果有點(diǎn)想吐了還要練嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    健身時(shí)出現(xiàn)惡心感建議立即停止訓(xùn)練。惡心可能由低血糖、脫水、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高、胃腸不適等原因引起。

    1、低血糖

    空腹運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血糖過低引發(fā)惡心，建議訓(xùn)練前1小時(shí)攝入適量碳水化合物如香蕉，運(yùn)動(dòng)中可補(bǔ)充含糖飲料。

    2、脫水

    高溫環(huán)境或大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水易導(dǎo)致脫水性惡心，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)每15分鐘補(bǔ)充100-150毫升電解質(zhì)飲料。

    3、強(qiáng)度過高

    超出承受范圍的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)刺激嘔吐中樞，應(yīng)立即降低強(qiáng)度至心率恢復(fù)至靶心率范圍下限。

    4、胃腸問題

    餐后立即運(yùn)動(dòng)或存在胃炎等疾病時(shí)易引發(fā)惡心，建議餐后1-2小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，持續(xù)嘔吐需排查消化系統(tǒng)疾病。

    出現(xiàn)惡心癥狀時(shí)應(yīng)立即停止訓(xùn)練，采取坐位休息并補(bǔ)充水分，若伴隨頭暈、冷汗等癥狀需及時(shí)就醫(yī)檢查。

相關(guān)文章
經(jīng)常不喝水會(huì)得什么病
常年不喝水容易出現(xiàn)嚴(yán)重便秘、腎結(jié)石、痛風(fēng)等疾病，會(huì)嚴(yán)重危害個(gè)人健康。
吃香蕉通便嗎
吃香蕉通常有助于通便，但具體效果因人而異。香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。未完全成熟的香蕉可能含有較多鞣酸，反而可能加重便秘。
便秘中藥能治好嗎
便秘是很常見的現(xiàn)象，對(duì)人的身體來說出現(xiàn)便秘還是很苦惱的，對(duì)身體是很不舒服的，主要就是其排便的頻率減少，有的患者還伴有口苦，食欲減退等的，對(duì)于便秘一定要治療的，治療的方法還是很多的，下面就來介紹幾種中醫(yī)治療便秘的偏方。
順產(chǎn)后產(chǎn)婦便秘怎么辦
產(chǎn)后女性腸胃功能較弱，再加上運(yùn)動(dòng)較少以及食物較難消化，很容易出現(xiàn)便秘的問題。產(chǎn)后如果出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，需要了解便秘原因，然后針對(duì)治療，可以通過做產(chǎn)后體操、調(diào)整飲食來改善便秘的情況，也可以養(yǎng)成固定時(shí)間點(diǎn)排便，要是便秘如果比較嚴(yán)重，最好還是盡快去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
引起便秘的因素有哪些
引發(fā)便秘因素比較多，絕大多數(shù)都是由于腸道功能紊亂或者是飲食因素所引起的，但是除了這兩種情況之外，還有一種是由于腸道器質(zhì)性病變所引發(fā)的。以上的這些因素都很有可能，使患者形成便秘，具體治療的過程中，也要選擇不同的治療方式。