權(quán)威問答
養(yǎng)胃可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、情緒管理和藥物輔助等方式改善。胃部健康與日常習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。
避免辛辣刺激、過冷過熱食物，選擇易消化的粥類、蒸煮菜肴，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
固定三餐時間，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于胃黏膜修復(fù)和消化節(jié)律穩(wěn)定。
長期焦慮緊張會加重胃酸分泌異常，可通過冥想、適度運動等方式緩解壓力。
胃部不適可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、莫沙必利等藥物，但需避免長期依賴。
日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米、卷心菜等養(yǎng)胃食物，避免煙酒刺激，餐后適度散步促進消化。
