小便不會消耗明顯卡路里。排尿是人體排泄代謝廢物的生理過程，能量消耗極低，主要與腎臟過濾功能、膀胱收縮等因素有關。
1、生理機制：
排尿時膀胱平滑肌收縮僅需少量能量，遠低于基礎代謝率，無法達到減脂效果。
2、腎臟工作：
腎臟過濾血液產生尿液的過程持續(xù)消耗能量，但屬于基礎代謝范疇，不額外增加熱量支出。
3、水分影響：
大量飲水后頻繁排尿可能導致短暫體重下降，實為水分流失而非脂肪消耗。
4、錯誤認知：
部分人誤將排尿后體重減輕等同于燃脂，實際減重需通過熱量缺口實現。
保持每日適量飲水有助于維持正常新陳代謝，減脂應通過科學飲食搭配運動實現。
