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權威問答

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筋膜槍可以緩解肌肉酸痛嗎
病情描述:
我有肌肉酸痛癥狀，現(xiàn)在想用筋膜槍緩解，筋膜槍可以緩解肌肉酸痛嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    筋膜槍可以緩解肌肉酸痛，主要通過高頻振動促進局部血液循環(huán)、放松緊繃肌纖維、分解乳酸堆積、減輕運動后炎癥反應等方式發(fā)揮作用。

    1、促進循環(huán)

    高頻振動能加速肌肉微循環(huán)，幫助代謝廢物排出，適用于運動后輕度酸脹。建議選擇低檔位針對大肌群使用。

    2、松解筋膜

    機械沖擊可分離粘連的筋膜組織，改善肌肉僵硬感。注意避開骨骼關節(jié)部位，單次使用不超過5分鐘。

    3、分解乳酸

    中強度振動有助于加速乳酸代謝，緩解延遲性酸痛。需配合運動后48小時內使用，避免急性損傷期操作。

    4、抗炎作用

    適度機械刺激可降低促炎因子水平，減輕無菌性炎癥。禁止在紅腫熱痛區(qū)域使用，嚴重肌肉損傷需就醫(yī)。

    使用前需閱讀說明書，避免在頸動脈、脊柱等危險部位操作，孕婦及骨質疏松患者應在醫(yī)生指導下使用。

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