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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃肌酸會影響長高嗎
病情描述:
我最近一直有在吃肌酸，聽說會影響身高，吃肌酸會影響長高嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    吃肌酸通常不會影響長高。肌酸是一種常見的運動補劑，主要作用是提升運動表現(xiàn)和肌肉力量，與骨骼生長發(fā)育無直接關(guān)聯(lián)。

    1、作用機制

    肌酸通過增加肌肉中磷酸肌酸儲備來提供能量，主要影響肌肉功能而非骨骼生長激素分泌。

    2、研究證據(jù)

    目前沒有可靠研究表明肌酸會抑制生長激素分泌或干擾骨骺閉合，青少年適量使用未見生長受限報告。

    3、使用建議

    18歲以下人群使用肌酸應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免過量攝入影響腎臟代謝功能，建議優(yōu)先通過飲食獲取營養(yǎng)。

    4、影響因素

    身高增長主要取決于遺傳、營養(yǎng)和睡眠等因素，運動補劑對身高的影響遠小于這些基礎(chǔ)條件。

    青少年生長發(fā)育期應(yīng)保證均衡飲食和充足睡眠，使用任何補劑前建議咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師。

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