權(quán)威問(wèn)答
晚上肚子餓可以適量吃雞蛋白。雞蛋白富含優(yōu)質(zhì)蛋白且低熱量，適合作為夜間加餐，但需注意食用量及個(gè)體消化情況。
雞蛋白含有人體必需的氨基酸，消化吸收率高，能提供持續(xù)飽腹感。
單個(gè)雞蛋白僅含約15千卡熱量，不易造成夜間熱量過(guò)剩。
對(duì)胃腸功能較弱者，建議將蛋白煮熟后少量食用，避免生食引發(fā)不適。
可搭配少量全麥面包或蔬菜，延緩胃排空速度，減少夜間饑餓感反復(fù)。
存在乳糖不耐受或蛋白過(guò)敏者應(yīng)避免食用，睡前兩小時(shí)進(jìn)食更有利于消化。
