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若出現(xiàn)低血糖情況或需預(yù)防運動前低血糖發(fā)作，可以適量吃香蕉、全麥面包、堅果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖片、胰高血糖素、醋酸奧曲肽、氫化可的松等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個體化方案。

一、食物

1. 香蕉

香蕉含果糖和葡萄糖能快速升糖，豐富的鉀元素可預(yù)防運動電解質(zhì)失衡。

2. 全麥面包

復(fù)合碳水化合物提供持續(xù)能量釋放，搭配果醬可兼顧速效與緩釋供能。

3. 堅果

杏仁等堅果含健康脂肪和蛋白質(zhì)，延緩血糖波動，建議搭配水果食用。

4. 酸奶

無糖酸奶配蜂蜜既能補充乳蛋白，又可快速提升血糖水平。

二、藥物

1. 葡萄糖片

口腔黏膜直接吸收的速效升糖藥，適用于突發(fā)低血糖緊急處理。

2. 胰高血糖素

注射用激素類藥物，用于嚴重低血糖伴意識障礙的急救。

3. 醋酸奧曲肽

控制胰島素過度分泌的處方藥，需嚴格監(jiān)測血糖調(diào)整劑量。

4. 氫化可的松

糖皮質(zhì)激素類藥物，適用于腎上腺功能不全導(dǎo)致的低血糖。

運動前1小時進食更安全，避免空腹運動，糖尿病患者需規(guī)律監(jiān)測血糖并隨身攜帶急救糖塊。