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蜂蜜什么時候喝最好
病情描述:
蜂蜜什么時候喝最好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    蜂蜜水通?？梢栽诔科鹂崭箷r、餐前半小時、下午疲勞時、睡前1小時飲用，具體時間可根據(jù)個人需求調(diào)整。

    1、晨起空腹：

    晨起飲用溫水沖泡的蜂蜜有助于潤滑腸道，促進(jìn)晨間排便，適合有輕度便秘傾向的人群。

    2、餐前半小時：

    餐前少量飲用可幫助抑制胃酸分泌，緩解功能性消化不良引起的胃部灼熱感，但糖尿病患者應(yīng)避免。

    3、下午疲勞時：

    蜂蜜中的果糖能快速補充能量，緩解午后疲倦，建議搭配檸檬片沖泡，避免單次攝入超過20克。

    4、睡前1小時：

    睡前飲用可幫助舒緩神經(jīng)，但飲用后需清潔口腔，齲齒高風(fēng)險人群應(yīng)減少夜間飲用頻率。

    建議選擇純天然無添加蜂蜜，避免高溫沖泡破壞活性成分，胃腸敏感者應(yīng)稀釋后少量多次飲用。

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