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松花粉怎么吃好

病情描述:

松花粉怎么吃好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

松花粉可直接吞服、溫水沖服、搭配蜂蜜食用或加入酸奶中，建議每日攝入量不超過10克，避免空腹食用以減少胃腸刺激。
1、直接吞服
取適量松花粉置于舌下含服后溫水送服，有助于保留活性成分，適合對(duì)口感敏感人群。
2、溫水沖服
將松花粉與40℃以下溫水調(diào)勻飲用，溫度過高易破壞營(yíng)養(yǎng)成分，建議早晚各一次。
3、搭配蜂蜜
松花粉與蜂蜜按1:2比例調(diào)和，可改善口感并增強(qiáng)潤(rùn)腸效果，糖尿病患者慎用。
4、酸奶混合
加入常溫酸奶攪拌后食用，乳制品中的脂肪有助于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素吸收，冷藏后風(fēng)味更佳。
食用初期建議從1-2克開始逐步增量，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試，服用后出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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