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清晨空腹一杯黑咖啡的好處
病情描述:
清晨空腹一杯黑咖啡的好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    清晨空腹飲用黑咖啡可能帶來(lái)提神醒腦、促進(jìn)代謝、抗氧化、幫助排便等益處，但需注意胃腸刺激、心悸等風(fēng)險(xiǎn)。

    1、提神醒腦

    咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，短期內(nèi)提升專注力和警覺(jué)性，適合需要快速進(jìn)入工作狀態(tài)的人群。

    2、促進(jìn)代謝

    咖啡因可輕度加速基礎(chǔ)代謝率，有助于脂肪分解，但效果因人而異且需配合運(yùn)動(dòng)才能顯現(xiàn)。

    3、抗氧化

    咖啡含綠原酸等抗氧化物質(zhì)，能中和自由基，長(zhǎng)期適量飲用可能延緩細(xì)胞氧化損傷。

    4、幫助排便

    咖啡刺激胃酸分泌和結(jié)腸蠕動(dòng)，可能改善晨間排便規(guī)律，但腹瀉或腸易激綜合征患者慎用。

    建議根據(jù)自身耐受性調(diào)整飲用量，避免空腹飲用引發(fā)不適，高血壓、胃潰瘍等患者應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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