骨
關(guān)節(jié)炎的發(fā)生都是有一定的原因的，如果，過度的勞累、活動量過大、股關(guān)節(jié)受冷等。因此老年人
運動不可過量。許多老年朋友將爬山、爬樓作為每天必行的健身活動，但這兩種運動會加重下肢關(guān)節(jié)軟骨的磨損，不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。像一些原地下蹲動作、太極拳等也會加重關(guān)節(jié)負(fù)重，不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。因此，骨關(guān)節(jié)炎病人平時運動要適度，發(fā)病時，要減少甚至停止運動。但是，不運動，關(guān)節(jié)功能也會退化，所以，病情緩解后，還是要逐漸恢復(fù)運動。骨關(guān)節(jié)炎病人
游泳是全身性運動，對關(guān)節(jié)卻沒有壓力，適合骨關(guān)節(jié)炎病人。散步也是運動的好方式。散步以沒有氣促、心悸為度，走到微微出汗即可。平時，可在看電視時做一些抬腿運動，方法是腿繃直，平行上抬，目的是加強(qiáng)股四頭肌的力量。
.jpg)
