20歲左右就出現(xiàn)較多的白發(fā)，一般多考慮與遺傳因素有關(guān)。長期
熬夜、腦力勞動(dòng)過度、壓力過大，飲食不均衡，
營養(yǎng)素缺乏也是常見的原因。已經(jīng)形成的辦法是沒有辦法逆轉(zhuǎn)的。平時(shí)注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要熬夜，保證充足睡眠；飲食均衡，多吃些黑米、黑豆、桑葚子、核桃、花生等
食物、放松心情，避免壓力過大。良好的飲食和生活習(xí)慣可以延緩白發(fā)的生長。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
