權威問答
新陳代謝慢導致便秘可通過調整飲食結構、增加運動量、補充益生菌、使用緩瀉藥物等方式治療。新陳代謝緩慢通常由年齡增長、缺乏運動、腸道菌群失衡、甲狀腺功能減退等原因引起。
增加膳食纖維攝入可促進腸道蠕動，建議每日食用燕麥、西藍花、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時保證充足水分攝入。
規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等，每周至少150分鐘，運動可刺激腸道蠕動并提高基礎代謝率。
腸道菌群失衡時可選擇雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑，有助于改善腸道微生態(tài)環(huán)境并促進消化功能。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，但需避免長期依賴。
建議建立規(guī)律排便習慣，避免久坐不動，若癥狀持續(xù)加重或伴隨體重下降等異常表現(xiàn)應及時就醫(yī)排查甲狀腺疾病等器質性病變。
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