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若出現(xiàn)腹瀉癥狀時想控制體重，可以適量吃蘋果泥、蒸山藥、低脂酸奶、白粥等低刺激食物，也可以遵醫(yī)囑吃蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、口服補液鹽散等藥物。建議及時就醫(yī)排查腹瀉原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食和用藥。

一、食物

1、蘋果泥：

蒸熟的蘋果泥含果膠可吸附腸道水分，緩解腹瀉同時提供膳食纖維。

2、蒸山藥：

山藥黏液蛋白保護胃腸黏膜，淀粉易消化且升糖指數(shù)較低。

3、低脂酸奶：

補充益生菌調(diào)節(jié)菌群平衡，選擇無糖低脂產(chǎn)品避免加重腹瀉。

4、白粥：

米油形成保護膜減少腸道刺激，水分補充防止脫水。

二、藥物

1、蒙脫石散：

吸附病原體及毒素，修復(fù)受損腸黏膜，需與其他藥物間隔服用。

2、雙歧桿菌：

調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，改善菌群紊亂導(dǎo)致的腹瀉癥狀。

3、補液鹽：

預(yù)防電解質(zhì)紊亂，糾正腹瀉引起的脫水及酸堿失衡。

腹瀉期間應(yīng)暫停劇烈運動，每日少量多餐，避免高脂高纖維食物刺激腸道，癥狀持續(xù)超過2天或伴發(fā)熱需及時消化科就診。