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血壓高鍛煉能不能跑步
病情描述:
血壓高鍛煉能不能跑步
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 折劍青 副主任醫(yī)師 西安交通大學第一附屬醫(yī)院

    血壓高患者能否跑步需根據(jù)血壓控制情況和并發(fā)癥綜合評估，主要考慮因素有血壓分級、心血管風險、運動耐受性、醫(yī)生建議。

    1、血壓分級

    未達2級高血壓且無靶器官損害者可嘗試慢跑，需監(jiān)測運動后血壓反應。收縮壓超過160毫米汞柱時應避免劇烈運動。

    2、心血管風險

    合并冠心病、左室肥厚等并發(fā)癥者應選擇低強度運動。跑步可能誘發(fā)心絞痛或心律失常等急性事件。

    3、運動耐受性

    長期久坐者應從快走開始適應，逐步過渡到間歇跑。運動時保持能正常對話的強度，心率不宜超過最大心率的70%。

    4、醫(yī)生建議

    服用β受體阻滯劑等降壓藥可能影響運動耐量，需調(diào)整運動方案。建議在心臟康復醫(yī)師指導下制定個性化運動處方。

    血壓穩(wěn)定者可選擇傍晚時段進行平地慢跑，運動前后充分熱身拉伸，避免寒冷或高溫環(huán)境下劇烈運動，定期監(jiān)測晨起血壓變化。

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