權威問答
孕婦平躺腰疼可能由子宮壓迫、激素變化、腰椎負荷增加、恥骨聯(lián)合分離等原因引起，可通過調整睡姿、局部熱敷、適度運動等方式緩解。
妊娠中晚期增大的子宮壓迫腰骶部神經和血管，導致血液循環(huán)不暢。建議采取左側臥位減輕壓迫，避免長時間平躺。
孕期松弛素分泌增加使韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降。可通過孕婦瑜伽增強核心肌群力量，使用托腹帶分擔腰部壓力。
胎兒體重增長加重腰椎前凸，可能伴隨下肢麻木。需控制體重增速，避免提重物，必要時在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚緩解疼痛。
妊娠相關恥骨聯(lián)合分離率達20%，表現(xiàn)為翻身痛、行走困難。應減少雙腿分開動作，疼痛明顯時需骨科評估，禁用非甾體抗炎藥。
建議睡眠時用孕婦枕支撐腰背部，日常避免久站久坐，若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛或陰道流血需立即就醫(yī)。
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