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減肥跑步機速度多少合適
病情描述:
想通過在跑步機上跑步減肥，跑步機速度需要調到多少才是比較合適的呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    通常情況下，跑步機的速度選擇是由跑步方式?jīng)Q定的，具體內容如下：
    減肥人士如果是想用跑步機減肥，跑步機的速度選擇需要根據(jù)跑步方式來決定。如果是慢跑減脂，可以選擇8-10km/h，而中速跑步減脂可選擇10-12km/h，其中，中速跑步幫助燃燒脂肪可達到較好的效果，但在跑步之前建議先低速快走熱身。減肥人士也可在醫(yī)生的指導下做抽脂手術，抽去身體多余脂肪，達到理想的減肥效果。
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