由于愛美者的個體差異，通過跑步
減肥需要的時間也會有所不同，通常30-90分鐘的跑步時間就可能達(dá)到減肥效果。具體分析如下：
體質(zhì)偏弱的愛美者在通過跑步減肥時可能出現(xiàn)跑不動的情況，只能選擇慢跑或者循序漸進(jìn)，那么在
鍛煉之初運(yùn)動強(qiáng)度可能偏低，愛美者需要更長的跑步時間來彌補(bǔ)強(qiáng)度的不足，達(dá)到脂肪燃燒、瘦身減肥的目的。而體質(zhì)偏弱的愛美者更容易接受強(qiáng)度較高的體能訓(xùn)練，在同一跑步時間段內(nèi)消耗更多的熱量、燃燒更多脂肪，從而可能用較少的時間達(dá)成運(yùn)動目標(biāo)，完成減肥的目的。如果愛美者想要追求更輕松省力的減肥方式，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇埋線減肥、
抽脂手術(shù)等手段進(jìn)行瘦身減肥。
