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快走和慢跑哪個效果好
病情描述:
我想減肥，不知道應該快走還是應該慢跑，想了解一下快走和慢跑哪個效果好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    相同時間下，一般慢跑比快走的效果好。
    慢走和快跑都可以使身體的血液循環(huán)加速，從而提高身體的新陳代謝，燃燒體內的脂肪，從而達到減肥的效果。但是慢跑需要消耗的能量會更多，在相同的運動時間下，一般慢跑比快走的效果好。
    如果想要快速減肥，可以通過打瘦身針以及手術抽脂的方式進行改善，使身體中的脂肪去除，達到完美身材的效果。
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