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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天慢跑三公里一個(gè)月能瘦多少斤
病情描述:
我每天都會(huì)跑三公里左右，聽朋友說會(huì)達(dá)到減肥的效果，請問一個(gè)月能瘦幾斤？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    每天慢跑三公里一個(gè)月能瘦3斤到5斤左右，與個(gè)人情況有關(guān)。
    雖然每天慢跑三公里是能夠起到減肥效果的，但由于每個(gè)人的體重基數(shù)不同，而且熱量攝入不同，所以減肥效果也會(huì)有所差異。如果熱量攝入過多，一般情況下可以瘦3斤左右；如果熱量攝入比較少，一般情況下能瘦5斤左右。如果想要快速瘦身，可以去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇抽脂術(shù)進(jìn)行改善。
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