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有氧運動先消耗脂肪還是肌肉
病情描述:
最近比較喜歡有氧運動，但是不知道有氧運動是先消耗脂肪還是肌肉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    有氧運動一般情況下先消耗脂肪然后再消耗肌肉。
    有氧運動主要就是以有氧呼吸為主的運動，比如快走、爬山等，一般在有氧運動時通?？梢匀紵w內(nèi)的脂肪，在燃燒脂肪后就可以將脂肪代謝掉，所以一般是先消耗脂肪，然后再消耗肌肉。
    無論是先消耗掉哪項組織，在運動時，都要注意自身保護。愛美者如果想要達到減肥的效果，可以到專業(yè)的醫(yī)美機構(gòu)通過注射溶脂針、抽脂手術(shù)等醫(yī)美手段進行改善。
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