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晨跑和夜跑哪個(gè)減肥效果好
病情描述:
覺得身體比較肥胖，想要減肥，朋友說可以跑步，晨跑和夜跑相比較哪個(gè)減肥效果好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下晨跑和夜跑都有助于減肥，具體分析如下：
    跑步的時(shí)候可以使血液當(dāng)中的氧含量增加，促進(jìn)心肺功能，燃燒體內(nèi)的脂肪，所以跑步可以減肥。晨跑和夜跑，都是跑步，只不過是時(shí)間不同，但是都可以達(dá)到減肥效果，具體早上跑還是晚上跑要根據(jù)個(gè)人的時(shí)間來決定。
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