權(quán)威問(wèn)答
若出現(xiàn)體重超重或單純性肥胖的情況，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、黃瓜、芹菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，有助于減少其他高熱量食物的攝入。
菠菜含有豐富鐵元素和植物粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并幫助代謝廢物排出。
黃瓜水分含量超過(guò)95%，幾乎不含脂肪，可作為兩餐間的低熱量零食替代品。
芹菜莖稈中膳食纖維與鉀元素含量較高，咀嚼過(guò)程能消耗部分熱量并緩解饑餓感。
奧利司他通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，適用于飲食控制不佳的肥胖患者。
二甲雙胍可改善胰島素抵抗并降低食欲，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖者效果更顯著。
利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并通過(guò)中樞機(jī)制抑制食欲。
減肥期間需配合規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，避免采用極低熱量節(jié)食方式造成營(yíng)養(yǎng)不良。
