經(jīng)常感冒的人可以通過飲食調(diào)理來增強(qiáng)
抵抗力、提高
免疫力，建議適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)的食物，如魚肉蛋奶類，這些食物含有豐富的動(dòng)物蛋白，而且氨基酸種類與人體接近，是相當(dāng)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。大豆、豆腐等豆類食物中有植物蛋白和大豆蛋白，也有助于增強(qiáng)免疫力。
除膳食補(bǔ)充外，服用復(fù)合型蛋白粉也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。如湯臣倍健星鉆蛋白粉，是動(dòng)植物雙蛋白配方，能夠提供18種氨基酸，蛋白質(zhì)含量高達(dá)82％，蛋白質(zhì)真消化率超94％，能有效增強(qiáng)免疫力，很適合免疫低下、需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的人群。
此外，適量運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠和擁有良好心態(tài)也有助于增強(qiáng)免疫力。
