權(quán)威問答
便秘時(shí)可選擇含有益生菌的酸奶，推薦飲用含雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌等菌種的酸奶，同時(shí)注意選擇低糖或無糖產(chǎn)品。
雙歧桿菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。建議選擇標(biāo)注活菌數(shù)較高的產(chǎn)品。
嗜酸乳桿菌能幫助分解乳糖，產(chǎn)生乳酸，軟化糞便。家長(zhǎng)需注意觀察孩子飲用后是否有腹脹等不適反應(yīng)。
保加利亞乳桿菌可增強(qiáng)腸道消化功能，建議搭配富含膳食纖維的水果共同食用效果更佳。
嗜熱鏈球菌有助于維持腸道酸性環(huán)境，促進(jìn)排便。注意選擇冷藏保存的活性益生菌產(chǎn)品。
日?？纱钆湮髅?、火龍果等高纖維食物，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若便秘持續(xù)超過1周建議就醫(yī)檢查。
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