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長(zhǎng)期食用高熱量主食卻不易發(fā)胖可能與個(gè)體代謝差異、疾病因素、飲食結(jié)構(gòu)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)，常見(jiàn)情況包括甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病前期、腸道吸收障礙及遺傳性瘦體質(zhì)。

1. 代謝差異

基礎(chǔ)代謝率較高的人群消耗能量更快，可能與肌肉含量、褐色脂肪組織活性相關(guān)，建議通過(guò)體成分檢測(cè)評(píng)估代謝狀態(tài)。

2. 內(nèi)分泌疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)或糖尿病可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收障礙，通常伴隨心悸、多汗等癥狀，需檢測(cè)甲功五項(xiàng)和糖化血紅蛋白確診。

3. 消化系統(tǒng)異常

慢性腸炎或胰腺功能不全會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，可能出現(xiàn)腹瀉、脂肪瀉，需進(jìn)行糞便鈣衛(wèi)蛋白檢測(cè)和胰腺外分泌功能評(píng)估。

4. 飲食代償

部分人群存在無(wú)意識(shí)的熱量代償行為，如其他餐次進(jìn)食減少或運(yùn)動(dòng)量增加，建議通過(guò)飲食日記進(jìn)行客觀記錄。

建議定期監(jiān)測(cè)體重變化趨勢(shì)，若伴隨異常癥狀應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科或消化科，避免自行判斷延誤器質(zhì)性疾病診治。