瘦咬肌的最好方法有控制咀嚼習慣、局部熱敷按摩、肉毒素注射、手術矯正。
1、控制咀嚼習慣
減少咀嚼硬物或口香糖等行為，避免過度使用咬肌，長期堅持可幫助肌肉自然萎縮。
2、局部熱敷按摩
每日用溫熱毛巾敷臉后配合打圈按摩，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，需持續(xù)數(shù)周見效。
3、肉毒素注射
通過注射A型肉毒桿菌毒素阻斷神經(jīng)肌肉傳導，使咬肌暫時性萎縮，效果可維持半年左右。
4、手術矯正
針對頑固性咬肌肥大，可通過手術切除部分肌肉或削除下頜角骨質(zhì)實現(xiàn)永久性改善。
建議結合低鹽飲食和面部放松訓練，避免單側咀嚼，嚴重者需至整形外科評估個體化方案。
